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  • Foto do escritorThaís Biancatti

Setembro Amarelo: você não está sozinho!

No artigo desta semana, Thaís Biancatti, Analista de Marketing, traz informações sobre a campanha do Setembro Amarelo, como a BigDataCorp atua frente ao tema, a importância da saúde mental e dicas de autocuidado para uma vida mais feliz e saudável. Boa leitura!



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O mês de Setembro é pautado pela campanha nacional de prevenção do suicídio, conscientizando a população sobre os cuidados com a saúde mental. A campanha, que acontece durante todo o mês, ganhou o nome de Setembro Amarelo, e tem como objetivo principal alertar a população sobre a importância de discutir abertamente o tema, de forma a reduzir o estigma associado a ele e oferecer informações que possam ajudar na prevenção.


O surgimento do movimento no Brasil foi em 2015, idealizado pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). A campanha foi inspirada em um movimento similar ocorrido nos Estados Unidos, chamado "Yellow Ribbon Project".


Na BigDataCorp, o cuidado e o olhar para as pessoas é algo constante e que faz parte do nosso dia a dia. Como parte do nosso compromisso no fomento de informação acerca da saúde mental, dedicaremos o mês de Setembro para potencializar o alcance desta importante pauta. Durante o Setembro Amarelo, diversas ações serão realizadas, tais como palestras abertas para o público interno e externo, treinamento para a liderança, e disseminação de informações através de nossas redes sociais.


Além de promover a conscientização sobre a saúde mental, a campanha também nos lembra da importância do autocuidado. Cuidar de si mesmo é fundamental para manter uma boa saúde mental e emocional. Veja algumas dicas de como cuidar de si mesmo e de sua saúde:


  • Mantenha uma rotina saudável: estabeleça horários regulares para comer, dormir e se exercitar. Uma rotina consistente pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

  • Converse com alguém de confiança: compartilhar seus sentimentos e preocupações com amigos ou familiares pode aliviar o peso emocional. Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

  • Pratique a meditação e a mindfulness: a meditação e o mindfulness são técnicas que podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Reserve um tempo diariamente para se concentrar no presente.

  • Estabeleça limites saudáveis: saiba quando dizer "não" e estabeleça limites que protejam seu bem-estar emocional. Priorize suas necessidades.

  • Busque ajuda profissional: se você está enfrentando dificuldades emocionais, não hesite em procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com questões emocionais.

  • Pratique o autocuidado físico: alimentação balanceada e exercícios físicos regulares também são fundamentais para a saúde mental. Cuide do seu corpo para cuidar da sua mente.

  • Fique atento aos sinais de alerta: esteja ciente dos sinais de alerta de problemas de saúde mental, como mudanças drásticas de humor, isolamento social e pensamentos suicidas. Se você ou alguém que você conhece apresentar esses sinais, busque ajuda imediatamente.


A importância do Setembro Amarelo está em conscientizar a sociedade de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. A depressão, a ansiedade, os transtornos de humor e outros problemas psicológicos afetam um grande número de pessoas em todo o mundo, e é essencial falar sobre e buscar ajuda profissional quando necessário. Promover o entendimento, a empatia e o acesso a tratamentos adequados é uma parte crucial da iniciativa.


O Setembro Amarelo é um lembrete poderoso de que todos nós temos um papel a desempenhar na promoção da saúde mental e no apoio às pessoas que estão lutando contra problemas emocionais. Ao espalhar a conscientização, praticar o autocuidado e oferecer apoio às pessoas que precisam, podemos contribuir para a construção de uma sociedade mais humanitária e saudável.


Este é um tema de extrema importância. Se você ou algum conhecido estiver passando por dificuldades emocionais, é fundamental buscar ajuda. Procure um profissional da saúde mental e conte com o Centro de Valorização da Vida (CVV) através do número 188. E lembre-se: você não está sozinho!




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